【名古屋市西区で肩こり/腰痛で整体をお探しの方へ】　痛みと睡眠

こんにちは。名古屋市西区にある平出接骨院です。

 

「痛みが強い時は早く寝た方がいい」

 

こんな事言われたことありませんか？

 

慢性の痛みと急性期（ケガをした）でその考え方は変わってきますが、

判断が難しい原因不明の激痛、過度の疲労感の場合もあります。

 

今回は少し深掘りして、なぜその痛みや症状が強くなったか？

そこから探っていきます。

 

普段から肩こりや腰痛がある場合、

その痛みがいつもより急に痛みが強く出た

例えば、

朝起きたら急に首が痛くて動けなくなった

朝起きたら腰が痛くて立てない

 

原因は分からない

 

そんな時は過去1～3週間の

仕事内容（仕事量やストレス感）

食生活

睡眠の質と量

 

これに加えて季節の変わり目の

温度変化と気圧の変動

 

これを見返してみると原因が分かります。

そんな時は、しっかり寝る準備して、その日がっつり布団に入る。

すぐ寝る、これに限ります。

 

なぜか？

 

それはやってみて原因が腑に落ちる

これだけです。（実体験）

 

一度やってみると、原因がどこにあるのか

分かります。

 

分かってくるとあなたにとっての健康な体が何か、

それに気付きます。

 

どのような習慣にしたらよいのか、

それに気付きます。

 

世の中に溢れる健康習慣が全て正しいのではなく、

一人ひとり違う、あなたにとっての”正解”に気付くと思います。

 

これは少し緩い考えと、ストレスを少なく過ごせる方法としての

一つの考え方として捉えてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

【平出接骨院より】

 

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