【名古屋市西区で肩こり/腰痛で整体をお探しの方へ】

こんにちは。名古屋市西区にある平出接骨院です。

 

水分を多く取る習慣を始めて5年になりますが、

寒くなるとおっくうになり、回数が減り摂取量も減ってしまいます。

 

一日2.5ℓ～3ℓを目安にしていますが、

減ると体に変化が現れてきました。

 

手や肌はカサカサ、静電気バチバチ

自分で思っている以上に水分が足りていないことに

気づかされます。

 

また、最近足がつるという患者さんもみえます。

就寝前にコップ1杯水や麦茶を飲んでいるという方でも

足りてないことも。

 

高齢になると、夜中のトイレ回数が増えるため

あまり多量は難しいという問題もあります。

 

実際は寝ている時、1ℓの水分が失われるという

話もあります。

 

イビキをかいたりすれば更にということも

考えられます。

 

就寝前ではなく、夕方から摂取回数を増やしていくと

いいですね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

【平出接骨院より】

 

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